Ingredientes
Relleno
1 huevo
50g conserva de atún
25g yogur griego - sabor natural sin azúcar
un toque de apio
1/2 cdita mostaza
zumo de limón al gusto
sal a gusto
Sandwich
relleno de atún antes hecho
2 rebanadas de pan integral multigrano
1 hoja lechuga
1/2 tomate
1/4 palta
Indicaciones
Cocina los huevos en agua hervida por 8 minutos.
Mientras alista los demás insumos: rebanadas de pan, desagua el atún, corta el tomate en rodajas, pica el apio, deshoja y lava la lechuga, pesa el yogur griego, corta la plata y el limón.
Una vez cocidos los huevos, separa la clara de la yema. Pica la clara en pequeños trocitos y tritura la yema en el recipiente donde se hará el relleno.
Agrega todos los ingredientes del relleno y revuelve bien.
Calienta el pan (para mejorar textura) y deja listo para emplatar.
Sobre la rebanada de pan poner la lechuga con un toque de sal, luego el tomate también con un toque de sal y por último añade el relleno y la palta. Tapa el sandwich.