Wrap de pollo a la parmesana

Wrap de pollo a la parmesana

Wrap de pollo a la parmesana

Alto en proteína

Alto en proteína

886 kcal

886 kcal

58g proteína

58g proteína

37g carbos

37g carbos

56g grasa

56g grasa

Ingredientes

  • 1 filete de pollo - aprox 150g

  • 80g queso mozarella rallado

  • 50g pasta de tomate

  • 1 puñado o 10g de albahaca (reservamos 2 hojas y lo demás lo cortamos en chiffonade o en tiritas) - 10g

  • 3 ajos

  • ½ taza de caldo de pollo

  • 2 hojas de laurel

  • 2 cditas de aceite de oliva

  • sal, pimienta y orégano

Indicaciones

  • Calentamos la sartén y agregamos un buen chorro de aceite de oliva.

  • Dorar el pollo 3 minutos por lado a fuego medio con los ajos al costado. También dar vuelta a los ajos de vez en cuando.

  • Agregar caldo de pollo, las hojas de laurel y un par de hojas de albahaca, y condimentamos con orégano y pimienta, tapamos y cocinamos a fuego bajo por 8 minutos aprox (depende del grosor de la pechuga)

  • Retiramos el pollo y lo cortamos en cubitos

Para la salsa roja

  • Vertemos los ajos y el jugo restante de la sartén a un mortero y molemos hasta dejar una pasta.

  • Agregamos la pasta de tomate, una cucharadita de aceite de oliva, orégano y salpimentamos al gusto.

Relleno

  • Vertemos la salsa y el pollo en cubos en un recipiente y revolvemos bien, probamos y rectificamos el sabor si es necesario.

Armado

  • En la tortilla ponemos primero una capa de queso mozarella y albahaca, después el relleno bien esparcido y para después terminar con más albahaca y queso.

  • Cerramos bien y va para la plancha caliente, un ratito por lado hasta que ambas caras estén bien bronceadas.

  • Cortar por la mitad o comer directo, bon apetito.